In de aanloop naar het crossseizoen en de komende Kinning Cross League hebben we Glenn Kinning gevraagd ons wat inzicht te geven in zijn eigen training en enkele tips te geven aan degenen die beginnen of willen verbeteren in de discipline. Glenn is de eigenaar Kinning Cycles, Irish MTB Champ, Commonwealth MTB-rijder en Worlds Cross-rijder.
Een coach zei tegen me dat ik aan de gemakkelijke kant van hard trainde. Daarna veranderden de zaken. Een extra 10 BPM op de hartslag opende de deur naar een geheel nieuw niveau van pijn. Ik train met hartslag, ik heb mijn zones uitgewerkt, het verschil dat een paar slagen maken kan een game changer zijn.
Om dit in training of op de turbo na te bootsen, bouwde ik soms 5, 10, 20 min op rond max. Korte inspanningen, maar veel van hen, veranderen de hersteltijden. In het park op mijn loop heb ik een gedeelte waar ik hard kan gaan, harder dan een maximale inspanning. Leer dat er verschillende niveaus zijn van hard gaan.
Mix de inspanningen, speel met hersteltijden. Het zou pijn moeten doen, maar je niet doden... een soort van.
- Glenn Kinning
---------------------------------
Kinning Cross-blog
pt. Ik: Voorbereiding
pt. II: Trainen aan de gemakkelijke kant van hard?
pt. III: Nog een week te gaan
Deel IV: Verbetering
---------------------------------
Limited Edition Print-serie
Onze speciaal in opdracht gemaakte printserie voor de Kinning Cross League van dit jaar, als aanvulling op het ontwerp van onze leiderstrui. Naast deze algemene serieprint hebben we illustraties gemaakt voor alle vier de rondes, geïnspireerd op de unieke kenmerken en obstakels van elke baan. Verlichte nachtraces, velodrome-afwerkingen, strandgedeelten en brute heuvelbeklimmingen - genoeg om naar uit te kijken deze winter. Ook verkrijgbaar bij elke ronde:
Kinning Cross League 16/17
Vrijdag 23 september - Orangefield Park (verlicht)
Zondag 23 oktober - Ice Bowl Cross
Zondag 1 januari - Hazelbank
Zondag 15 januari - Stormont Cross
