In de aanloop naar het crossseizoen en de komende Kinning Cross League hebben we Glenn Kinning gevraagd ons wat inzicht te geven in zijn eigen training en enkele tips te geven aan degenen die beginnen of willen verbeteren in de discipline. Glenn is de eigenaar Kinning Cycles, Irish MTB Champ, Commonwealth MTB-rijder en Worlds Cross-rijder.
In deze fase van het crossseizoen draait het allemaal om voorbereiding. De fiets, het lichaam en de mentaliteit. Ik sla mijn voorraad buisbanden in, controleer rem- en versnellingskabels en vervang zo nodig kettingen en cassettes. Kleine veranderingen aan de fiets doen en kijken wat voor mij werkt. Spelen met barpositie, zadelpositie kettingbladmaat.
Ik train ook in 'cross mode'. Dit zal veranderen naarmate het crossseizoen vordert. Op dit moment doe ik skill-based sessies. Werken aan de zwakke punten. Hardlopen als het moet, werken op boards, werken aan stroom. Ik ga naar een plaatselijk park en maak een lus die 1 minuut duurt om te voltooien. Heb bochten om uit te sprinten en enkele bochten om aan verschillende lijnen te werken. Ik doe verschillende ronden en naarmate het seizoen vordert, voeg ik hier volume aan toe.
In deze fase van de training probeer ik ervan te genieten. 'S Avonds genieten van het licht, geen thermiek dragen, niet modderig worden niet voluit gaan. Samen met andere jongens genieten van een paar koffiespins, allemaal op de crossfiets.
- Glenn Kinning
---------------------------------
Kinning Cross-blog
pt. II: Trainen aan de gemakkelijke kant van hard?
---------------------------------
Onze speciaal in opdracht gemaakte printserie voor de Kinning Cross League van dit jaar, als aanvulling op het ontwerp van onze leiderstrui. Naast deze algemene serieprint hebben we illustraties gemaakt voor alle vier de rondes, geïnspireerd op de unieke kenmerken en obstakels van elke baan. Verlichte nachtraces, velodrome-afwerkingen, strandgedeelten en brute heuvelbeklimmingen - genoeg om naar uit te kijken deze winter. Ook verkrijgbaar bij elke ronde:
Kinning Cross League 16/17
