À l'approche de la saison de cyclocross et de la prochaine Kinning Cross League, nous avons demandé à Glenn Kinning de nous donner un aperçu de son propre entraînement et de fournir quelques conseils à ceux qui commencent ou qui cherchent à s'améliorer dans cette discipline. Glenn est le propriétaire de Kinning Cycles, champion irlandais de VTT, coureur de VTT du Commonwealth et coureur de cross des Mondiaux.
À ce stade de la saison de cyclocross, il s'agit de préparation. Le vélo, le corps et l'état d'esprit. Je fais le plein de pneus tubulaires, je vérifie les câbles de frein et de vitesses, et je remplace les chaînes et les cassettes si nécessaire. Faire de petits changements au vélo et voir ce qui fonctionne pour moi. Jouer avec la position du guidon, la position du siège et la taille de la couronne.
Je m'entraîne aussi en « mode croisé ». Cela changera à mesure que la saison croisée progresse. En ce moment, je fais des sessions basées sur les compétences. Travailler sur les faiblesses. Courir si nécessaire, travailler sur des planches, travailler sur l'alimentation. Je vais aller dans un parc local et mettre en place une boucle qui prend 1 minute à compléter. Avoir des coins pour sprinter et des coins pour travailler sur différentes lignes. Je fais plusieurs tours et au fur et à mesure que la saison progresse, j'ajoute du volume à cela.
À ce stade de l'entraînement, j'essaie d'en profiter. Profiter de la lumière le soir, ne pas porter de vêtements thermiques, ne pas se salir, ne pas y aller à fond. Profiter de quelques tours de café avec d'autres gars, tous sur le vélo de cross.
- Glenn Kinning
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Kinning Cross Blog
Pt. II : Formation du côté facile du difficile ?
Pt. III : Une semaine avant le départ
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Notre série d'impressions spécialement commandée pour la Kinning Cross League de cette année, complétant le design du maillot de notre leader. En plus de cette impression de série globale, nous avons créé des œuvres d'art pour les quatre tours inspirées par les caractéristiques et les obstacles uniques de chaque parcours. Courses nocturnes éclairées, arrivées sur vélodrome, sections de plage et montées brutales - beaucoup de choses à attendre cet hiver. Également disponible à chaque tour :
Kinning Cross League 16/17
