In de aanloop naar het crossseizoen en de komende Kinning Cross League hebben we Glenn Kinning gevraagd ons wat inzicht te geven in zijn eigen training en enkele tips te geven aan degenen die beginnen of willen verbeteren in de discipline. Glenn is de eigenaar Kinning Cycles, Irish MTB Champ, Commonwealth MTB-rijder en Worlds Cross-rijder.
Dus je hebt nu een paar races achter de rug en je wilt verbeteren. Of pak gewoon die man die elke race een plaats voor je eindigt. Het eerste dat u moet doen, is vaststellen waar u tijd verliest, uw zwakte. Als je het eenmaal hebt geïdentificeerd en eerlijk bent tegen jezelf, is het tijd om eraan te werken.
U moet meer training rond uw zwakte opnemen, maar laat tegelijkertijd uw sterke punten niet lijden. Verander de training niet, maar neem gewoon een sessie op om te verbeteren. Als het hardloopt, neem dan een kleine jog op in de training. Als je tijd verliest op heuvels, doe dan meer heuvelherhalingen. Als het weer bochten zijn, koop dan kegels en stippel zelf een parcours uit.
Eén sessie lost het niet op. Het duurt een paar weken en als je eenmaal vertrouwd bent met de training, kun je deze uitbreiden en als je geheime wapen gebruiken.
- Glenn Kinning
---------------------------------
Kinning Cross-blog
pt. II: Trainen aan de gemakkelijke kant van hard?
---------------------------------
Onze speciaal in opdracht gemaakte printserie voor de Kinning Cross League van dit jaar, als aanvulling op het ontwerp van onze leiderstrui. Naast deze algemene serieprint hebben we illustraties gemaakt voor alle vier de rondes, geïnspireerd op de unieke kenmerken en obstakels van elke baan. Verlichte nachtraces, velodrome-afwerkingen, strandgedeelten en brute heuvelbeklimmingen - genoeg om naar uit te kijken deze winter. Ook verkrijgbaar bij elke ronde:
