Kinning Cross Blog Pt. Ich: Vorbereitung

Im Vorfeld der Cross-Saison und der bevorstehenden Kinning Cross League haben wir Glenn Kinning gebeten, uns einen Einblick in sein eigenes Training zu geben und denjenigen, die mit der Disziplin beginnen oder sich verbessern möchten, einige Tipps zu geben. Glenn ist der Besitzer von Kinning Cycles, irischer MTB-Champion, Commonwealth-MTB-Fahrer und Worlds Cross-Fahrer.

In dieser Phase der Cross Season dreht sich alles um die Vorbereitung. Das Fahrrad, Körper und Geist. Ich stocke Schlauchreifen auf, überprüfe Brems- und Schaltzüge, ersetze Ketten und Kassetten, wenn es sein muss. Kleine Änderungen am Fahrrad vornehmen und sehen, was für mich funktioniert. Spiel mit Lenkerposition, Sitzposition Kettenblattgröße.

Ich trainiere auch im Cross-Modus. Dies wird sich im Laufe der Cross Season ändern. Im Moment mache ich Skill Based Sessions. An den Schwächen arbeiten. Laufen, wenn es sein muss, Arbeiten auf Brettern, Arbeiten am Strom. Ich gehe in einen örtlichen Park und baue eine Schleife auf, die 1 Minute dauert. Haben Sie Ecken, aus denen Sie heraussprinten können, und einige Ecken, um an verschiedenen Linien zu arbeiten. Ich fahre mehrere Runden und im Laufe der Saison steigere ich das Volumen.

In dieser Phase des Trainings versuche ich, es zu genießen. Abends das Licht genießen, keine Thermik tragen, nicht matschig werden, nicht auf Hochtouren gehen. Ein paar Kaffeerunden mit anderen Jungs genießen, alles auf dem Crossbike.

-Glen Kinning

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Kinning Cross-Blog

Pkt. Ich: Vorbereitung

Pkt. II: Training auf der leichten Seite von hart?

Pkt. III: Noch eine Woche

Teil IV: Verbesserung

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