À l'approche de la saison de cyclocross et de la prochaine Kinning Cross League, nous avons demandé à Glenn Kinning de nous donner un aperçu de son propre entraînement et de fournir quelques conseils à ceux qui commencent ou qui cherchent à s'améliorer dans cette discipline. Glenn est le propriétaire de Kinning Cycles, champion irlandais de VTT, coureur de VTT du Commonwealth et coureur de Cross aux Mondiaux.
Donc, avec une semaine à venir, la panique pourrait être là. Mais se préparer à ce stade de la semaine aidera le jour de la course. Gardez un œil sur les prévisions ; s'il va pleuvoir, cela va être boueux. S'il y a de la boue, il est préférable d'avoir deux de chaque chose : un kit d'entraînement et un kit de course. La différence que cela fait est grande, pas d'attente dans des vêtements mouillés en attendant le départ quand vous avez froid. Faites votre tour de pratique puis changez-vous. Ne restez pas dans des vêtements mouillés, vous ne retrouverez pas de chaleur. Avoir beaucoup de sacs en plastique pour l'équipement humide.
Apportez une bonne quantité d'eau pour laver le vélo avant le départ et pour votre équipe de stand. Dans le passé, j'utilisais de grands conteneurs d'eau, un nettoyeur haute pression portable et quelques brosses. Lavez votre vélo avant de le ramener chez vous, si possible. Cela prolonge la durée de vie des vélos et rend le service du lundi un peu plus facile. Si vous avez participé à la course l'année précédente, pensez à l'emplacement des stands, apportez votre laveuse et vos pièces de rechange aux stands en premier avant de vous garer à l'autre bout du pays. Si la prévision indique qu'il va faire froid ou geler, pensez à courir en manches longues, avec une casquette de course et même des gants plus chauds. Peut-être même un turbo pour le réchauffement.
Organisez votre routine pour le jour de la course. Arriver, s'inscrire, se préparer, s'entraîner, déjeuner, changer de tenue, regarder d'autres courses, s'échauffer. Trouvez ce qui fonctionne pour vous et à quels moments. Déterminez avec qui vous allez et où aller, prévoyez suffisamment de temps. Une bonne équipe de soutien est essentielle pour faciliter les choses, et un peu plus amusant.
- Glenn Kinning
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Kinning Cross Blog
Pt. I: Préparation
Pt. II : Formation du côté facile du difficile ?
Pt. III : Une semaine avant le départ
Partie IV : Amélioration
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Série d'impressions en édition limitée
Our specially commissioned print series for this year's Kinning Cross League, complimenting our leader's jersey design. Alongside this overall series print, we've created artwork for all four rounds inspired by each course's unique features and obstacles. Floodlit night racing, velodrome finishes, beach sections and brutal hill climbs - plenty to look forward to this winter. Also available at each round:
Kinning Cross League 16/17
Vendredi 23 septembre - Orangefield Park (éclairé)
Dimanche 23 octobre - Ice Bowl Cross
Dimanche 1 janvier - Hazelbank
Dimanche 15 janvier - Stormont Cross
